Calculadora de calorías MET
Estime las calorías quemadas para cualquier actividad utilizando su valor de equivalente metabólico de tarea (MET), peso corporal y duración.
Cómo utilizar la calculadora de calorías MET
- Busca el MET de tu actividad.
- Ingrese su peso y duración en minutos.
- Haga clic en Calcular.
Casos de Uso
- •Seguimiento de calorías del entrenamiento.
- •Planificación nutricional.
- •Educación física.
Fórmula
kcal = MET × peso (kg) × horas.
Preguntas Frecuentes
¿Dónde encuentro los valores MET?
El Compendio de actividades físicas (Ainsworth et al., 2011) enumera los MET para cientos de actividades: caminar de 3 a 3,5, correr de 8 a 15, andar en bicicleta de 4 a 10, nadar de 6 a 11.
¿Qué tan exacto es esto?
MET es un promedio.