Calculadora FFMI de Culturismo
Calcula el índice de masa libre de grasa (FFMI) y el FFMI normalizado a partir del peso, la altura y el porcentaje de grasa corporal para evaluar el potencial muscular natural.
Cómo usar la calculadora FFMI de Culturismo
- Ingresa el peso corporal en kg.
- Ingresa la altura en metros.
- Ingresa el porcentaje de grasa corporal.
- Haz clic en Calcular.
Casos de Uso
- •Evaluación del físico.
- •Seguimiento del progreso de la masa magra.
- •Detección del uso de PED en investigación.
Fórmula
LBM = peso × (1 − BF%/100). FFMI = LBM / altura² + 6.1 × (1.8 − altura_m).
Preguntas Frecuentes
¿Qué FFMI es alcanzable de forma natural?
Kouri et al. (1995) situaron el límite superior natural cerca de 25. Los valores superiores a 26 sugieren fuertemente asistencia farmacológica.
¿Qué tan confiable es el % de grasa corporal?
El FFMI es tan preciso como la estimación de la grasa corporal. DEXA o BIA dan resultados mucho más ajustados que los calibradores o las básculas de bioimpedancia.
Aviso médico
Solo para fines educativos. No sustituye el juicio clínico o a un nutricionista deportivo con licencia.