Yoga-Kalorienrechner

Schätzen Sie den Kalorienverbrauch während einer Yoga-Sitzung basierend auf Stil, Körpergewicht und Dauer unter Verwendung der Metabolic Equivalent of Task (MET)-Werte aus dem Compendium of Physical Activities.

Yoga-Stil

Körpergewicht (kg)

Dauer (Min.)

So verwenden Sie den Yoga-Kalorienrechner

Wählen Sie den Yoga-Stil.
Geben Sie das Körpergewicht ein.
Geben Sie die Sitzungsdauer in Minuten ein.
Klicken Sie auf Berechnen.

Anwendungsfälle

•Fitness-Tracking.
•Vergleiche der Studioklassen.
•Persönliche Trainingsplanung.

Formel

kcal = MET × Gewicht_kg × Minuten / 60. MET nach Stil: sanft 2,5, Hatha 3,0, Vinyasa 4,0, Power 5,0.

Häufig gestellte Fragen

Warum kostet sanftes Yoga nur 2,5 MET?

Sanfte Stile konzentrieren sich auf Atmung und passives Dehnen. Aktive Strömungen verbrennen 60–100 % mehr, weil sie den Körper in Bewegung halten.

Ist das ein gutes Mittel zur Gewichtsreduktion?

Yoga verbrennt weniger Kalorien als Laufen, verbessert aber die Beweglichkeit, Erholung und Stressreaktion – was alles indirekt die langfristige Gewichtskontrolle unterstützt.