Kalorienrechner für Spaziergänge
Schätzen Sie den Kalorienverbrauch beim Gehen anhand von Körpergewicht, Distanz und Tempo mit einem geschwindigkeitsabhängigen Multiplikator.
So verwenden Sie den Kalorienrechner für Spaziergänge
- Geben Sie das Körpergewicht ein.
- Geben Sie die Entfernung in km ein.
- Schrittgeschwindigkeit in km/h eingeben.
- Klicken Sie auf Berechnen.
Anwendungsfälle
- •Tägliche Schritt-Ziel-Verfolgung.
- •Ernährungsplanung für Wanderer.
- •Protokollierung der Reha-Aktivitäten.
Formel
kcal ≈ Gewicht × Distanz × 0,53 × (Tempo / 5,0)^1,2. Referenz: 5 km/h ergibt den Basiskoeffizienten.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist Tempo wichtig?
Schnelleres Gehen erhöht die Stoffwechselkosten superlinear, während die Gangeffizienz sinkt. Der Exponent 1,2 erfasst diese Nichtlinearität.
Spielt das Gelände eine Rolle?
Ja – Hügel, Sand, Schnee und Treppen können die Verbrennung ungefähr verdoppeln. Fügen Sie einen MET-Zuschlag hinzu, wenn Sie in anspruchsvollem Gelände wandern.
Medizinischer Haftungsausschluss
Nur für Bildungszwecke. Kein Ersatz für die klinische Beurteilung kardiovaskulärer oder orthopädischer Erkrankungen.