Rechner für das Verhältnis von Taille zu Hüfte
Berechnen Sie Ihr Taille-Hüft-Verhältnis (WHR), um das Gesundheitsrisiko anhand der Körperfettverteilung einzuschätzen.
So verwenden Sie den Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
- Geben Sie die erforderlichen Werte in die Eingabefelder ein.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche „Berechnen“, um die Ergebnisse anzuzeigen.
- Sehen Sie sich die Ausgabewerte und Interpretationen unten an.
Schnellreferenz
| Von | Nach |
|---|---|
| Frauen – Geringes Risiko | WHR < 0,80 |
| Frauen – Mäßig | 0,80–0,85 |
| Frauen – Hohes Risiko | > 0,85 |
| Männer – Geringes Risiko | WHR < 0,95 |
| Männer – Hohes Risiko | > 1,00 |
Anwendungsfälle
- •Überwachen Sie persönliche Gesundheitskennzahlen und verfolgen Sie Veränderungen im Laufe der Zeit.
- •Unterstützung der klinischen Entscheidungsfindung durch schnelle, formelbasierte Schätzungen.
- •Pädagogische Verwendung für Schüler, die Gesundheits- und Fitnessberechnungen erlernen.
Formel
Formel: WHR = Taillenumfang / Hüftumfang. Geringes Risiko: WHR < 0,80 (Frauen) / 0,95 (Männer). Hohes Risiko: WHR > 0,85 (Frauen) / 1,0 (Männer).
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein gesundes Verhältnis von Taille zu Hüfte?
Bei Frauen gilt ein WHR unter 0,80 als geringes Risiko. Für Männer gilt ein Wert unter 0,95 als geringes Risiko. Höhere Werte deuten auf mehr Bauchfett und ein erhöhtes Gesundheitsrisiko hin.
Wie messe ich meine Taille und Hüfte?
Messen Sie Ihre Taille an der schmalsten Stelle, normalerweise knapp über dem Nabel. Messen Sie die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes.
Ist WHR besser als BMI?
Der WHR berücksichtigt die Fettverteilung, während der BMI nur das Gesamtgewicht berücksichtigt. WHR ist ein besserer Indikator für das kardiovaskuläre Risiko, da Bauchfett gefährlicher ist.