Triathlon-Zielzeitrechner

Schätzen Sie die gesamte Triathlonzeit anhand der Schwimm-, Rad- und Laufziele sowie der T1- und T2-Übergänge. Funktioniert für Sprint, Olympia, 70,3 und vollen Ironman.

Schwimmdistanz (km)

Schwimmtempo (min/100 m)

T1-Übergang (min.)

Raddistanz (km)

Fahrradgeschwindigkeit (km/h)

T2-Übergang (min.)

Laufdistanz (km)

Lauftempo (min/km)

So verwenden Sie den Triathlon-Zielzeitrechner

Geben Sie die Distanzen für jedes Bein ein.
Geben Sie Zieltempo und -geschwindigkeit ein.
Geben Sie realistische Übergangszeiten ein.
Klicken Sie auf Berechnen.

Anwendungsfälle

•Tempoplan für den Renntag.
•Festlegung von Trainingszielen.
•Vergleich vergangener und geplanter Ergebnisse.

Formel

Gesamt = Schwimmen + T1 + Radfahren + T2 + Laufen. Schwimmen in min = Distanz × 10 × Tempo/100 m. Radfahren in Min. = Distanz / Geschwindigkeit × 60. Laufen in Min. = Distanz × Tempo/km.

Häufig gestellte Fragen

Was sind Standardabstände?

Sprint: 0,75 / 20 / 5 km. Olympisch: 1,5 / 40 / 10. Halbzeit / 70,3: 1,9 / 90 / 21,1. Voll / 140,6: 3,8 / 180 / 42,2.

Wie lange dauern realistische Übergänge?

Die Altersgruppe T1 + T2 zusammen dauert in der Regel 3–8 Minuten; Spitzensportler schließen sie in 1–2 Minuten.