Riegel-Rennzeitvorhersage
Sagen Sie Ihre Endzeit bei einer neuen Laufdistanz anhand eines aktuellen Rennergebnisses mithilfe der Riegel-Formel voraus.
So verwenden Sie den Riegel Race Time Predictor
- Geben Sie eine aktuelle Renndistanz und Ihre Zielzeit ein.
- Geben Sie die Zielentfernung ein, die Sie vorhersagen möchten.
- Klicken Sie auf Berechnen, um die vorhergesagte Zeit und das vorhergesagte Tempo anzuzeigen.
Anwendungsfälle
- •Setzen Sie realistische Rennziele.
- •Tempoentscheidungen am Renntag.
- •Vergleich der Leistungen über verschiedene Distanzen.
Formel
T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1,06. Der Exponent 1,06 spiegelt die typische Erfahrung langsamer Läufer mit zunehmender Distanz wider.
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist die Riegel-Formel?
Riegel ist am genauesten, wenn die beiden Distanzen einigermaßen nahe beieinander liegen und der Läufer für beide ein vergleichbares Training absolviert hat. Die Hochrechnung vom 5-km-Lauf auf den Marathon oder umgekehrt ist weniger zuverlässig.
Warum 1,06?
Peter Riegel passte 1977 ein Potenzgesetz an Renndaten an und stellte fest, dass für Distanzen zwischen etwa 3 km und dem Marathon ein Exponent um 1,06 eine gute Anpassung für Läufer mit unterschiedlichen Fähigkeiten ergibt.
Berücksichtigt es den Trainingszustand?
Nein – die Formel geht davon aus, dass Sie für beide Distanzen gleich gut vorbereitet sind. Auf längeren Distanzen übertreffen Marathon-Spezialisten in der Regel die Prognose.