Körperbautyp-Rechner
Bestimmen Sie Ihren Körperbautyp (schmal, mittel, kräftig) mithilfe der Handgelenk-Umfang-Methode.
So verwenden Sie den Körperbautyp-Rechner
- Geben Sie die erforderlichen Werte in die Eingabefelder ein.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche Berechnen, um die Ergebnisse zu sehen.
- Überprüfen Sie die Ausgabewerte und Interpretationen unten.
Schnellreferenz
| Von | Nach |
|---|---|
| Schmaler Bau | Verhältnis > 10,4 |
| Mittlerer Bau | Verhältnis 9,6–10,4 |
| Kräftiger Bau | Verhältnis < 9,6 |
| Durchschn. Herrengelenk | 17–18 cm |
| Durchschn. Damengelenk | 15–16 cm |
Anwendungsfälle
- •Überwachung persönlicher Gesundheitswerte und Verfolgung von Veränderungen im Laufe der Zeit.
- •Unterstützung klinischer Entscheidungsfindung mit schnellen formelbasierten Schätzungen.
- •Pädagogische Nutzung für Studenten, die Gesundheits- und Fitnessberechnungen lernen.
Formel
Formel: Verhältnis = Größe (cm) / Handgelenk (cm). Schmaler Bau: r > 10,4. Mittel: 9,6–10,4. Kräftig: r < 9,6.
Häufig gestellte Fragen
Warum den Handgelenkumfang verwenden?
Das Handgelenk hat sehr wenig Fett und Muskeln, daher spiegelt sein Umfang die Knochengröße genau wider. Dies macht es zu einem zuverlässigen Indikator für den Skelettbau.
Wie messe ich mein Handgelenk?
Messen Sie die schmalste Stelle Ihres Handgelenks, direkt unterhalb des Handgelenksknochens (Processus styloideus ulnae), mit einem flexiblen Maßband.
Warum ist der Körperbautyp wichtig?
Der Körperbautyp beeinflusst die Berechnung des Idealgewichts. Eine Person mit einem kräftigen Bau wiegt von Natur aus mehr als jemand mit derselben Größe und einem schmalen Bau.