حاسبة السعرات الحرارية لليوجا
تقدير السعرات الحرارية المحروقة أثناء جلسة اليوغا بناءً على الأسلوب ووزن الجسم والمدة، باستخدام قيم المعادل الأيضي للمهمة (MET) من خلاصة الأنشطة البدنية.
كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية في اليوغا
- اختر نمط اليوغا.
- أدخل وزن الجسم.
- أدخل مدة الجلسة بالدقائق.
- انقر فوق "حساب".
حالات الاستخدام
- •تتبع اللياقة البدنية.
- •مقارنات بين فئات الاستوديو.
- •التخطيط للتدريب الشخصي.
الصيغة
سعر حراري = MET × الوزن_كجم × دقيقة / 60. MET حسب النمط: لطيف 2.5، هاثا 3.0، فينياسا 4.0، الطاقة 5.0.
الأسئلة الشائعة
لماذا تبلغ نسبة اليوجا اللطيفة 2.5 متر فقط؟
تركز الأساليب اللطيفة على التنفس والتمدد السلبي.
هل هذه أداة جيدة لإنقاص الوزن؟
اليوغا تحرق سعرات حرارية أقل من الجري، ولكنها تحسن القدرة على الحركة والتعافي والاستجابة للضغط النفسي - وكلها تدعم بشكل غير مباشر التحكم في الوزن على المدى الطويل.