حاسبة السعرات الحرارية للمشي
تقدير السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي من وزن الجسم والمسافة والسرعة، بمضاعف يعتمد على السرعة.
كيفية استخدام حاسبة السعرات الحرارية أثناء المشي
- أدخل وزن الجسم.
- أدخل المسافة بالكيلومتر.
- أدخل سرعة المشي بالكيلومتر/الساعة.
- انقر فوق "حساب".
حالات الاستخدام
- •تتبع يومي للخطوات والأهداف.
- •التخطيط الغذائي للمشاة.
- •تسجيل نشاط إعادة التأهيل.
الصيغة
سعر حراري ≈ الوزن × المسافة × 0.53 × (الوتيرة / 5.0)^1.2.
الأسئلة الشائعة
لماذا تعتبر السرعة مهمة؟
يؤدي المشي السريع إلى رفع تكلفة التمثيل الغذائي بشكل خطي للغاية مع انخفاض كفاءة المشي.
هل التضاريس مهمة؟
نعم — يمكن للتلال والرمال والثلج والسلالم أن تضاعف الحرق تقريبًا.
إخلاء المسؤولية الطبية
تعليمية فقط.