حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
احسب نسبة الخصر إلى الورك (WHR) لتقييم المخاطر الصحية بناءً على توزيع الدهون في الجسم.
كيفية استخدام حاسبة نسبة الخصر إلى الورك
- أدخل القيم المطلوبة في حقول الإدخال.
- انقر فوق الزر "احسب" لرؤية النتائج.
- راجع قيم المخرجات والتفسيرات أدناه.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| السيدات — مخاطرة منخفضة | WHR <0.80 |
| النساء – معتدلة | 0.80–0.85 |
| النساء — مخاطر عالية | > 0.85 |
| الرجال — مخاطرة منخفضة | WHR <0.95 |
| الرجال - مخاطر عالية | > 1.00 |
حالات الاستخدام
- •مراقبة مقاييس الصحة الشخصية وتتبع التغييرات بمرور الوقت.
- •دعم اتخاذ القرارات السريرية من خلال التقديرات السريعة المستندة إلى الصيغة.
- •استخدام تعليمي للطلاب الذين يتعلمون حسابات الصحة واللياقة البدنية.
الصيغة
الصيغة: WHR = محيط الخصر / محيط الورك.
الأسئلة الشائعة
ما هي نسبة الخصر إلى الورك الصحية؟
بالنسبة للنساء، تعتبر نسبة WHR أقل من 0.80 منخفضة المخاطر.
كيف أقيس خصري وأردافي؟
قم بقياس خصرك عند أضيق نقطة، عادة فوق السرة مباشرة.
هل WHR أفضل من مؤشر كتلة الجسم؟
يحسب WHR توزيع الدهون، بينما يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الوزن الإجمالي فقط.