حاسبة وقت الراحة PCr
تقدير فترة الراحة المطلوبة بين المجموعات لاستعادة الفسفوكرياتين باستخدام نموذج الاسترداد الأسي مع ثابت زمني قابل للضبط.
كيفية استخدام حاسبة وقت الراحة في PCR
- أدخل ثابت وقت الاسترداد τ (الافتراضي 30 ثانية).
- أدخل النسبة المئوية لاسترداد PCR المستهدف (على سبيل المثال 95).
- انقر فوق "حساب".
حالات الاستخدام
- •برمجة القوة والتكييف.
- •التدريب على فترات الركض السريع.
- • مساعدة في دراسة علوم الرياضة.
الصيغة
PCr(t) = PCr_max × (1 - exp(−t/τ)).
الأسئلة الشائعة
لماذا 30 ثانية؟
الدراسات التي أجريت على ³¹P-NMR وضعت تعافي PCR نصف الوقت في العضلات المدربة بالقرب من 20-40 ثانية، مع τ ≈ 30 ثانية كإعداد افتراضي للعمل.
متى تتغير τ؟
الإرهاق، والحماض، وانخفاض توصيل الأوكسجين، وعدم التكييف، كلها عوامل تؤدي إلى إبطاء الثابت؛
إخلاء المسؤولية الطبية
تعليمية فقط.