آلة حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
تقدير كتلة الجسم النحيل باستخدام صيغة Boer من الوزن والطول والجنس.
كيفية استخدام حاسبة كتلة الجسم الخالية من الدهون
- أدخل القيم المطلوبة في حقول الإدخال.
- انقر فوق الزر "احسب" لرؤية النتائج.
- راجع قيم المخرجات والتفسيرات أدناه.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| الرجال – الدهون الأساسية | 2–5% |
| رجال — رياضيون | 6–13% |
| رجال – اللياقة البدنية | 14–17% |
| النساء – الدهون الأساسية | 10–13% |
| السيدات — الرياضيين | 14–20% |
حالات الاستخدام
- •مراقبة مقاييس الصحة الشخصية وتتبع التغييرات بمرور الوقت.
- •دعم اتخاذ القرارات السريرية من خلال التقديرات السريعة المستندة إلى الصيغة.
- •استخدام تعليمي للطلاب الذين يتعلمون حسابات الصحة واللياقة البدنية.
الصيغة
الصيغة: صيغة بوير — ذكر: LBM = 0.407×W + 0.267×H - 19.2.
الأسئلة الشائعة
ما هي كتلة الجسم النحيل؟
كتلة الجسم الخالية من الدهون (LBM) هي إجمالي وزن الجسم مطروحًا منه كتلة الدهون.
لماذا يتم استخدام صيغة البوير؟
توفر صيغة Boer (1984) تقديرًا جيدًا لـ LBM من الوزن والطول فقط، دون الحاجة إلى قياسات الدهون في الجسم.
ما هي نسبة الدهون الصحية في الجسم؟
للرجال: 10-20% نسبة صحية.