آلة حاسبة لمقاس الخصر المثالي
احسب محيط خصرك المثالي بناءً على الطول.
كيفية استخدام حاسبة حجم الخصر المثالي
- أدخل طولك بالسنتيمتر.
- انقر فوق "حساب" لمعرفة مقاسات الخصر المثالية والصحية القصوى.
- قارن مع قياس خصرك الفعلي لتقييم المخاطر.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| طوله 160 سم | الخصر المثالي 80 سم |
| طوله 170 سم | الخصر المثالي 85 سم |
| طوله 180 سم | الخصر المثالي 90 سم |
| طوله 190 سم | الخصر المثالي 95 سم |
| WHtR <0.5 | منخفضة المخاطر |
حالات الاستخدام
- •تحديد هدف حجم الخصر لفقدان الوزن.
- • فحص مخاطر القلب والأوعية الدموية في الإعدادات السريرية.
- •تقييم صحي سريع بدون مقياس.
الصيغة
الخصر المثالي = الارتفاع / 2. عتبة خطر الذكور ≈ الارتفاع × 0.53.
الأسئلة الشائعة
لماذا نستخدم نسبة الخصر إلى الطول؟
تظهر الأبحاث أن نسبة الخصر إلى الطول تتنبأ بمخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل من مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر وحده.
ماذا لو كان خصري يتجاوز المثالي؟
النسبة الأعلى من 0.5 مرتبطة بزيادة المخاطر.
هل هذه الآلة الحاسبة مجانية؟
نعم، جميع أدوات OhMyCalc مجانية تمامًا.