حاسبة نقاط DOTS (رفع الاثقال)
احسب الدرجة المعدلة بمعامل DOTS لمجموع رفع الاثقال، باستخدام المقياس متعدد الحدود المخصص لكل جنس والذي حل محل معادلة Wilks.
كيفية استخدام حاسبة نقاط DOTS (رفع الاثقال)
- ادخل المجموع المرفوع بالكيلوغرام.
- ادخل وزن الجسم بالكيلوغرام.
- حدد الجنس.
- انقر على احسب.
حالات الاستخدام
- •تصنيف المنافسات في رفع الاثقال.
- •مقارنة الرياضيين عبر فئات الوزن المختلفة.
- •تتبع التقدم على المدى البعيد.
الصيغة
DOTS = total_kg × 500 / |A + Bx + Cx² + Dx³ + Ex⁴|، حيث x = وزن الجسم و A..E معاملات خاصة بكل جنس.
الأسئلة الشائعة
لماذا DOTS بدلا من Wilks؟
اعتمد IPF معيار DOTS في 2020 لتحسين التوحيد القياسي عبر توزيعات الوزن الحديثة وتقليل التحيز ضد الرياضيين ذوي الاوزان الثقيلة.
ما الدرجة الجيدة في DOTS؟
دليل تقريبي: 300 مستوى متوسط، 400 مستوى متقدم، 500 مستوى نخبة، 550+ مستوى عالمي — غير ان هذه القيم تتفاوت بين الاتحادات.
اخلاء المسؤولية الطبية
هذه الاداة للاغراض التعليمية فقط. لا تغني عن الحكم السريري — يستلزم رفع الاثقال الثقيلة تدريبا مناسبا والحصول على تصريح صحي.