حاسبة حجم هيكل الجسم
حدد ما إذا كان هيكل جسمك (عظمك) صغيراً أم متوسطاً أم كبيراً بناءً على قياس معصم اليد.
كيفية الاستخدام
- أدخل طولك بالسنتيمتر.
- أدخل محيط معصمك بالسنتيمتر.
- راجع النتيجة لتعرف فئة هيكلك العظمي.
مرجع سريع
| من | إلى |
|---|---|
| هيكل صغير | نسبة > 10.4 |
| هيكل متوسط | 9.6–10.4 |
| هيكل كبير | نسبة < 9.6 |
حالات الاستخدام
- •تحديد نطاق الوزن المثالي بدقة أكبر.
- •فهم طبيعة الجسم وتكوينه العظمي.
- •أداة مكملة لحسابات BMI والدهون.
الصيغة
الصيغة: النسبة = الطول (سم) / محيط المعصم (سم). صغير: ر > 10.4، متوسط: 9.6-10.4، كبير: ر < 9.6.
الأسئلة الشائعة
لماذا نقيس المعصم؟
لأن المعصم يحتوي على القليل جداً من الدهون أو العضلات، لذا فإن قياسه يعكس حجم العظام الفعلي بدقة.
كيف أقيس المعصم؟
استخدم شريط قياس مرن حول أضيق جزء من المعصم، خلف عظمة المعصم مباشرة.
لماذا يهم حجم الهيكل؟
لأنه يؤثر على الوزن المثالي؛ الشخص ذو الهيكل الكبير يزن طبيعياً أكثر من الشخص ذو الهيكل الصغير حتى لو كانا بنفس الطول.